![旭川ヨガレッスン 旭川訪問ヨガ](http://n-hcl.com/wp-content/uploads/2019/11/1574169031.png)
身体を温める大切さ
こんにちは!
natural health care L (ナチュラルヘルスケアーエル)の mayuです
今日は 身体の深部温度について
身体の深部体温とは
深部温度とは=内臓温度のことを示します
内臓温度はだいたい37.2〜38.0でやや体温よりも高めになっています
が、しかし
最近ではこの深部温度が
低い方が多く当たり前のように
冷え性の方も多いです
内臓温度が低いと身体はどうなるかというと
深部体温が1℃低いだけでどうなるか
⚪︎免疫力が30%も下がります
⚪︎恒常性維持機能により自律神経がみだれ血液循環不良→痛み→コリ→むくみ→くすみ
⚪︎180キロカロリー代謝されなくもなります
⚪︎胃、腸、肝臓、腎臓低下 →老廃物が排出されなくなる
もちろん冷え性のある方は内臓温度は低いです
「わたしは冷え性あんまり感じない」って方も
実は隠れ冷え性の方 沢山いらっしゃいます
深部温度は医療機関で正式にはかることができるようですが
簡単な方法でチェックすることもできます
食後2時間あけてからチェックしてみてください
深部体温チェック方法
お臍を中心に手をヘソ上(胃のあたり)ヘソ下(下腹部)に手をあてます
あなたはどちらが冷たく感じますか?
胃のあたりが冷たく感じる方は内臓が冷えている証拠になります
手よりもお腹が冷たい方はかなり重症…
手はお腹よりも10度近く低いとされているのでかなり冷えている状態といえます
![ヨガレッスン](http://n-hcl.com/wp-content/uploads/2019/11/1574169031-300x225.png)
ヨガレッスン
身体をあたためる方法は沢山ありますが
今回のレッスンは筋肉をしっかり内側からつけていく方法
一気に身体が汗をかくくらいではなく
身体の中からジワジワあたためます
身体のことを知りながら理解しながら
上手にメンテナンスやトレーニングすることは
より身体を楽にしてくれる近道です。
まずは自分がいまどのような状態かを
しっかり把握することが大切です。
大きな病気や怪我になる前に
予防にできることからコツコツやっていきましょう
nhcl mayu
最後までお読みいただきありがとうございます。
nhclでは日々皆さんの健康になる情報を発信しています
こちらに登録して頂くとブログ更新やお役立ち情報が
送られます。
nhcl LINE公式アカウントまで↓
https://line.me/R/ti/p/%40xej5263z
商品のご相談やご注文、またはレッスンご予約お問い合わせも気軽にご連絡ください
![nhcl Mayu](http://n-hcl.com/wp-content/uploads/2019/12/img_0889-281x300.jpg)
nhcl Mayu
保有資格
看護師
患者等搬送乗務員適任証
日本メディカルハーブ協会ハーバリスト
日本メディカルハーブ協会コーディネーター
全米アライアンスRYT200国際ヨガ認定インストラクター
筋調整ヨガ認定インストラクター
アスリートヨガ認定インストラクター
YOGA.ed キッズヨガ認定インストラクター
ベビーヨガ認定インストラクター
ナチュラルケアセラピスト
全日本スノーボード協会認定インストラクター
アナトミートレイン:筋筋膜経線
婦人科スポーツドクター 自律神経×ヨガ* 婦人科スポーツドクター 女性の特定疾患
ヨガ解剖学講座
メディカルアロマ成分講座
セルフメディカルアロマセラピスト
nhcl (ナチュラルヘルスケアエル)
こんな症状でお悩みの方
疲れがとれない
頭痛
肩こり
膝の痛み
腰痛
股関節痛
生理痛
やる気がおきない
etc…
natural health care L(ナチュラルヘルスケアーエル)nhcl
北海道旭川市東旭川町下兵村385-7
Life Style Store LeaLa内 旭川駅より車で20分
TEL 050-1419-1265
MOBILE 090-9757-5346
MAIL nhcl.contact@gmail.com
エル LINE公式アカウントはこちら↓
▷https://line.me/R/ti/p/%40xej5263z
エル ホームページはこちら↓
▷n-hcl.com