セルフケア ハーブ 健康

風邪予防に使える便利ハーブとその使い方

更新日:

こんにちは!

ナチュラルヘルスケアのmayuです

 

 

旭川もすっかり雪景色になりました風邪をひいている方も多いですね

 

私は気づけば風邪は何年もひいていません!

 

 

メディカルハーブにだいぶ助けられている毎日です

 


問い合わせが多い、風邪を予防、風邪をひいてからも使える我が家でも毎年作っている
家庭の薬箱の一つハーブチンキ(ティンクチャー)をご紹介したいと思います。

 

ハーブチンキ(ティンクチャー)とは

ハーブチンキ(ティンクチャー)とは
ハーブをアルコール漬けにし、ハーブの薬理成分などの有効成分  脂溶性、水溶性と両方抽出させたエキスのこと。

 

 


今回は
抗菌、抗ウイルス作用No.1の 
タイム と
 

免疫ハーブの 
エキナセア

この2種類でシンプルに作ってみました。

 

 

タイムの成分である
チモール、カルバクロール、ロズマリン酸といった優れた
抗菌、抗ウイルス作用、殺菌作用があるため 
風邪やインフルエンザの予防にも効果的といわれています。
またタイムに含まれているサポニンには去痰作用もあり 
痰も出しやすくなる働きも期待されています。

エキナセアはエキナセアに含まれている成分 エキナセインに細菌やウイルスの働きを抑制。
これは白血球の一種であるマクロファージの働きを持つといわれています
またエキナコシドには炎症を抑える働きもあり天然の風邪薬ともいわれています

ハーブチンキ

 

ハーブチンキ(ティンクチャーの作り方)

材料は

⚪︎タイム 5g
⚪︎エキナセア 5g
⚪︎ウォッカ100ml(アルコール40°前後)
⚪︎ガラス瓶 150〜200mlのもの
⚪︎保存用遮光瓶⚪︎茶こし

 

 

ハーブを瓶に入れ ウォッカを入れるだけあとは毎日振って 常温で2週間
茶こしでハーブをこし遮光瓶に入れて完成!!

 

 

遮光瓶は冷蔵庫保管で約1年もちます
ウガイ薬としても喉が痛いときも
周囲に風邪引きさんが多くうつりたくない予防としても
ハーブなら安心して使うことができます

ハーブチンキ(ティンクチャー)飲み方

子供やアルコールが弱い方 運転する予定がある方などは 
数滴垂らしあっつあつのお湯で
薄めてアルコール成分を蒸発させてから飲むことをオススメします。

他にも自分の体調などに合わせて
ハーブチンキ(ティンクチャー )を作ることができます。

是非 安心安全な家庭の薬箱としてつくってみてはいかがでしょうか。

 

nhcl Mayu

 

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nhcl Mayu

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