NOV 25 2019

風邪予防に使える便利ハーブとその使い方

1 ハーブチンキ（ティンクチャー）とは
2 ハーブチンキ（ティンクチャーの作り方）
3 ハーブチンキ（ティンクチャー）飲み方

こんにちは！

ナチュラルヘルスケアのmayuです

旭川もすっかり雪景色になりました風邪をひいている方も多いですね

私は気づけば風邪は何年もひいていません！

メディカルハーブにだいぶ助けられている毎日です

問い合わせが多い、風邪を予防、風邪をひいてからも使える我が家でも毎年作っている
家庭の薬箱の一つハーブチンキ（ティンクチャー）をご紹介したいと思います。

ハーブチンキ（ティンクチャー）とは

ハーブチンキ（ティンクチャー）とは
ハーブをアルコール漬けにし、ハーブの薬理成分などの有効成分　　脂溶性、水溶性と両方抽出させたエキスのこと。

今回は
抗菌、抗ウイルス作用No.1の　
タイム　と　

免疫ハーブの　
エキナセア
この2種類でシンプルに作ってみました。

タイムの成分である
チモール、カルバクロール、ロズマリン酸といった優れた
抗菌、抗ウイルス作用、殺菌作用があるため　
風邪やインフルエンザの予防にも効果的といわれています。
またタイムに含まれているサポニンには去痰作用もあり　
痰も出しやすくなる働きも期待されています。

エキナセアはエキナセアに含まれている成分　エキナセインに細菌やウイルスの働きを抑制。
これは白血球の一種であるマクロファージの働きを持つといわれています
またエキナコシドには炎症を抑える働きもあり天然の風邪薬ともいわれています

ハーブチンキ

ハーブチンキ（ティンクチャーの作り方）

材料は

⚪︎タイム　5g
⚪︎エキナセア　5g
⚪︎ウォッカ100ml（アルコール40°前後）
⚪︎ガラス瓶　150〜200mlのもの
⚪︎保存用遮光瓶⚪︎茶こし

ハーブを瓶に入れ　ウォッカを入れるだけあとは毎日振って　常温で２週間
茶こしでハーブをこし遮光瓶に入れて完成！！

遮光瓶は冷蔵庫保管で約１年もちます
ウガイ薬としても喉が痛いときも
周囲に風邪引きさんが多くうつりたくない予防としても
ハーブなら安心して使うことができます

ハーブチンキ（ティンクチャー）飲み方

子供やアルコールが弱い方　運転する予定がある方などは　
数滴垂らしあっつあつのお湯で
薄めてアルコール成分を蒸発させてから飲むことをオススメします。
他にも自分の体調などに合わせて
ハーブチンキ（ティンクチャー）を作ることができます。
是非　安心安全な家庭の薬箱としてつくってみてはいかがでしょうか。

nhcl Mayu

最後までお読みいただきありがとうございます。
nhclでは日々皆さんの健康になる情報を発信しています
こちらに登録して頂くとブログ更新やお役立ち情報が
送られます。

nhcl LINE公式アカウントまで↓
https://line.me/R/ti/p/%40xej5263z

商品のご相談やご注文、またはレッスンご予約お問い合わせも気軽にご連絡ください

nhcl Mayu

保有資格

看護師
患者等搬送乗務員適任証
日本メディカルハーブ協会ハーバリスト
日本メディカルハーブ協会コーディネーター
全米アライアンスRYT200国際ヨガ認定インストラクター
筋調整ヨガ認定インストラクター
アスリートヨガ認定インストラクター
YOGA.ed キッズヨガ認定インストラクター
ベビーヨガ認定インストラクター
ナチュラルケアセラピスト
全日本スノーボード協会認定インストラクター
アナトミートレイン：筋筋膜経線
婦人科スポーツドクター自律神経×ヨガ* 婦人科スポーツドクター女性の特定疾患
ヨガ解剖学講座
メディカルアロマ成分講座
セルフメディカルアロマセラピスト