JAN 05 2022

メディカルハーブの淹れ方

1 そもそもハーブとは？
2 ティーの入れ方（ホットティー）

そもそもハーブとは？

ハーブは多くの薬のもととなっている薬草です。ケミカルなお薬と違い、ハーブに含まれる様々な成分がゆっくりじっくりカラダ全体に作用するのが特徴です。日々の健康管理や美容にハーブをお役立て下さい。
毎日少しずつでも飲み続けることをおすすめします。
病気療養中の方や妊娠、授乳中の方などは、使用に制限がある場合がありますので、必ずかかりつけの医師にご相談下さい。

ティーの入れ方（ホットティー）

①茶葉がかたよらないよう、よく混ぜてからティースプーン山盛り一杯の茶葉をすくい、ティーポットに入れます。
②沸騰させたお湯を注ぎ、すぐにフタをして3～5分置きます。
③茶漉しを使いカップに注ぎます。

◯ティースプーンに山盛り一杯がカップ一杯（約180ml）分の目安です。
◯慣れてきたら、お好みで増減させてもＯＫです。
◯お子様の場合は、３倍～５倍程度に薄めて下さい。
＊味だけでなく、色や香りも楽しみながらリラックスして飲むのが一番です。

MAYU
ヘルスケアトレーナー
看護師
植物療法士
運動療法士

パーソナル的な運動療法を伝える活動と共に、
ハーブ、アロマの講座や健康カウンセリングを行なっている
自然療法・予防医学・食事・栄養科学・心理学・美容・脳科学・生理学・解剖学の観点から
美と健康をテーマに知識と技術を献身的に伝えている。

保有資格
・看護師
・AUS認定国家資格リメディアル
・患者等搬送乗務員適任
・ナードジャパンアロマインストラクター
・フェイシャルヨガインストラクター
・日本メディカルハーブ協会ハーバリスト
・日本メディカルハーブ協会コーディネーター
・全米アライアンスRYT200国際ヨガ認定インストラクター
・筋調整ヨガ認定インストラクター
・アスリートヨガ認定インストラクター
・YOGA.ed キッズヨガ認定インストラクター
・ベビーヨガ認定インストラクター
・ナチュラルケアセラピスト
・全日本スノーボード協会認定インストラクター